首播日期:2021.01.11疫情下未能出埠旅遊，留在香港，又有甚麼戶外玩樂好介紹？「奶仔」方紹聰相約多位「女神」上山或下海，挑戰懸崖飛索、滑水、游繩下降、溪降、滑翔傘等野外活動，同時探索本港的隱密郊

本集節目中，昆哥在開普敦展開南非冒險之旅。他去見著名的波卡普居民珊妮．美絲巴，還跟她學做南非咖喱肉批；參觀了城市農場，登上桌山之巔，炮製油甘魚沙律；他甚至打算游繩沿住桌山崖邊下山，真的做得到嗎？